コエンザイムQ10が人に与える効果や効能について考察するサイトです

そもそもコエンザイムQ10って何?

美容

健康や美容に良いと言われるコエンザイムQ10ですが、そもそもどういう成分なのかご存知ですか??

サプリメントやスキンケアに配合されていることがよくありますが、実はこの成分は元々体内に存在する成分です。

我々の細胞の中にはミトコンドリアというものが存在し、そこで生命活動を行うためのエネルギーを作り出しています。

コエンザイムQ10はそのミトコンドリア内に存在し、補酵素として働くことでエネルギー生成をサポートしているのです。

 

また、この成分には高い抗酸化作用があり、細胞が活性酸素により老化するのを抑制しています。

アンチエイジング

つまりアンチエイジングとしての効果もあるのです。

 

つまりコエンザイムQ10は我々が生きて行く上で必要不可欠な成分です。

しかし、細胞内のコエンザイムQ10は加齢とともに減少していきます。

20歳をピークにどんどん減少し始め、40歳以降は急激に減少します。

そのためエネルギー生成がうまくいかなくなり、疲れやすくなったり、細胞の酸化が進むことで肌や組織が老化してシワやシミができやすくなるのです。

 

そんな減少したコエンザイムQ10を補うためには食品により摂取する必要があります。

これは肉類や魚類に多く含まれますが、それでも一つの食品に含まれる量は我々が1日に推奨されている量には及びません。

 

そこでおすすめなのがサプリメントによる摂取なのです。

サプリメントなら効率的に必要量を摂取することができます。

それにより体内のエネルギー生成をサポートすると共に肌の老化を抑制することができるのです。

 

ただし、注意して欲しいのがコエンザイムQ10サプリでも

  • 酸化型
  • 還元型

があるということです。

体内に吸収されやすいのは還元型ですので、サプリメントで摂取する場合は還元型コエンザイムQ10サプリを選ぶようにしましょう。

還元型コエンザイムQ10サプリの口コミと効果・効能について

上記のサイトはサプリ選びやコエンザイムQ10について参考になると思いますよ。